体が老化するのと同じように、髪も年齢とともに老化していくのです。お顔の手入れと同じように、髪の老化を防ぐためのヘアケア方法をお伝えします。

 


そもそも髪が老化するとはどういった状態なのでしょうか。
薄毛や白髪。
まずは枝毛や切れ毛が多くなる。
髪のキューティクルがはがれてゆき、髪にコシやハリがなくなって、影響の出やすい毛先から枝毛や切れ毛が増加します。

髪の老化の原因

加齢

毛髪の太さは個人差が大きいのですが、平均すると、女性は30代後半、男性は20歳前後が最も太く、その後は少しずつ細くなっていきます。30代になると加齢によって新陳代謝が落ち、細胞再生能力も下がってきます。その結果、髪が作られる毛母細胞にも十分な血液と栄養が行きわたらなくなります。これが髪が老化する大きな原因です。

女性ホルモンの低下

髪の毛の成長を促す働きをもつ「エストロゲン(女性ホルモン)」の分泌量が低下も髪の毛の老化の原因として大きく関与することが確認されております。
40代になるとエストロゲンの分泌量が低下してきます。さらに年齢を重ねるごとに、やがて分泌されなくなります。この女性ホルモンの低下が原因で白髪になったり髪が細くなったりするのです。

 

喫煙とストレス

血行不良を起こし栄養が行きわたりにくくなる喫煙やストレスも髪の老化の原因です。喫煙者は常に体中が酸素不足になっているといわれています。同時に栄養素を運ぶための血管も収縮しています。すると、毛母細胞といった髪を作るための細胞に、酸素や栄養を十分に届けられなくなってしまいます。
ストレスや疲れ、睡眠不足なども髪の健康に悪影響を及ぼします。ストレスで緊張感が持続すると交感神経が働きすぎて、血管を収縮し血行が悪くなったり、汗をかきにくくなり、老廃物が溜まったりします。また、胃腸の働きも低下して腸が十分に栄養を吸収できなくなり、せっかく食べた栄養が体に行き渡らなくなります。

紫外線と乾燥

紫外線は髪のタンパク質を酸化させ錆びさせて髪の老化を早める大きな原因です。帽子や日傘を使って、紫外線ダメージから髪を守りましょう。老化による水分量の成果は枝毛や切れ毛の原因です。

 

 

髪の老化を防ぐためのヘアケア方法

正しい生活習慣

疲れ、睡眠不足にならないようにしっかりと睡眠をとりましょう。成長ホルモンの分泌を促すには、シンデレラタイム夜の(22時から夜中の2時)に寝ている事が大切です。睡眠中に、体や脳がリラックスし副交感神経によって血流がよくなり、肌と髪に栄養分が一番運ばれやすいです。髪に栄養分を運ぶためには食事もしっかりとりましょう。

 

イソフラボンを摂取する

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」を食品やサプリメントで摂取して、ホルモンバランスの乱れを修正しましょう。バランスが良くなれば、抜け毛や薄毛といった髪の老化を遅らせることができます。
女性ホルモンのことを考えた体の内側からのケアというと、プラセンタや大豆イソフラボンなどホルモンの分泌を調整する作用がある有効成分を摂取することがまず1つ。
イソフラボンの代表的な食品として大豆があります。豆腐、味噌、豆乳などを積極的に食生活に取り入れてヘアケアしましょう

頭皮のマッサージをする

喫煙やストレス、睡眠不足などが続くと、血行不良を起こしますので、頭皮マッサージで血流アップして栄養を細胞の隅々まで行き渡らせましょう。何もつけないままマッサージすると摩擦で痛みを感じる場合もあるので、スカルプオイルや頭皮用マッサージクリームなどを使いましょう。
爪を立てたり強くこするような動作は頭皮を傷つけますので気をつけてください。
また、ヘアケア方法としてのマッサージは頭皮のみに限定せず、耳の後ろ側からあごの下に向けて走る頸動脈を軽くなでるなどして、肩、首、頭全体の血流をアップするようにするとより効果的です。

 

 

髪の老化を防止するには、体全体の代謝を上げ、栄養などを行きわたらせ、髪を作る能力を高めることが重要です。美しい髪を維持できるように、頭皮を活性化するヘアケアを習慣にして下さい。

 

5件のコメント

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