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フルーツデトックスダイエット〜朝食を果実に〜 | 健康美学館

運動もカロリー制限もいらない、空腹とも無縁のダイエット方法!!
しかも即効性があって確実に痩せることが出来ます・:*+.\(( °ω° ))/.:+

フルーツデトックスダイエット

この方法は私自身が実際に体験して成果を出すことが出来たので自身をもってお勧めします。このダイエット方法で必要なのはフルーツのみ!


なぜフルーツで痩せるのか?

1.糖質や脂肪を分解・燃焼する酵素が豊富

フルーツの酵素には代謝を高めて脂肪燃焼を活発にしてくれるダイエット効果があります。

とくに40歳を超えた年齢の方は加齢によって代謝が低下しているので、その低下した代謝を正常に戻してくれるフルーツがダイエットに効果を発揮します。

2.抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富、細胞の活性化

加齢とともに代謝は落ちてくるので、老化を遅らせることがダイエットにも大いに関係してきます。いわゆるアンチエイジングとして、抗酸化作用の高いポリフェノールがダイエットにも結び付くのです。

3.アミノ酸が食欲抑制

フルーツに含まれるヒスチジンやトリプトファンと呼ばれるアミノ酸には満腹感をもたらす作用があり、食欲の暴走を抑えてくれる効果があります。

4.食物繊維が豊富

食物繊維には多くのダイエット効果があります。糖や脂肪の球種をブロックする効果、満腹感を得て食欲を抑える効果、便通を良くする効果。

フルーツデトックスダイエットの実践方法

デトックスは短期集中で期間を決めてやることで、すぐに効果がでてきます。

デトックス中のフルーツの正しい食べ方

常温で食べる・・・冷蔵庫でキンキンに冷えた状態のものを食べると内臓を冷やしてしまい血行が悪くなり様々な弊害が出ます。冷蔵庫から出して1時間は置いてから食べるようにしてください。
ほかの食品と一緒に食べない・・・食後のデザートのような食べ方もいけません。フルーツを食べる時はフルーツのみ!ということを徹底してください。

種類は何でもいいのでとにかく新鮮なもの旬なものを食べる。

1食あたりの量は大皿2杯分、お腹いっぱい食べましょう。
絞ってジュースにしてもOK

オススメのフルーツは水分の多いもの・・・スイカやオレンジ類、リンゴ等
ぜひ やってみてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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